О йоге

«Йога – это свет, который если загорится, то уже не померкнет. И чем лучше вы стараетесь, тем ярче пламя»

Практика йоги нацелена на преодоление ограничений тела. Йога учит нас, что цель жизни каждого человека – это внутренне путешествие к собственной душе. И йога не только ставит эту цель, но и дает средства для ее достижения.

Главная цель йоги – вернуть ум к простоте т покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же дается практикой асан (поз) и пранаямы (дыхательные техники). В отличие от других систем физической тренировки, напрягающих мышцы и кости, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко.

Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни, с избытком дарит вам надежду и оптимизм и помогает в преодолении препятствий на пути к совершенному здоровью и духовному удовлетворению. Она полностью перерождает вас! Вам же остается сделать самое главное – проявить настойчивость и пойти по пути йоги!

«После комплекса йоги ум становится спокойным и пассивным»

Йога – это древнее искусство, основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе. Со временем ее продолжительная практика приводит йога к чувству умиротворения и ощущению своего единства со всем, что его окружает.

Само слово «йога» - трактуется и переводится неоднозначно. Оно может означать «соединение», «контроль», «узда», «сдерживание», «знание». Это имеет отношение и к состоянию сознания, то есть удержанию контроля, освобождению от «врити» (волнения ума), и к физическому телу – контроль над ним, обуздание болезней, избавление от заболеваний путем планомерных и регулярных усилий.

Существуют восемь ступеней йоги: Яма (общие нравственные требования), Нияма (самоочищение посредством дисциплины), Асана (поза), Пранаяма (ритмический контроль дыхания), Пратьяхара (отвлечение и освобождение ума от власти чувств и внешних объектов), Дхарана (концентрация), Дхьяна (медитация) и Самадхи (состояние сверхсознания, наступающее в результате углубленной медитации, когда ученик сливается с объектом медитации - Параматмой или Вселенским Духом). Все они связаны между собой, но ради удобства представлены как независимые компоненты.

Практика йоги дает устойчивость, здоровье и подвижность. Устойчивая и приятная поза порождает умственную уравновешенность и препятствует непоследовательности мыслей. Асаны - это не просто гимнастические упражнения, это позы. Чтобы их выполнить, требуется чистое, хорошо проветренное помещение, коврик и решимость, тогда как для других систем физической культуры нужны большие спортивные площадки и дорогостоящее оборудование. Путем практики в асанах приобретается ловкость, равновесие, выносливость и большая жизнеспособность!

Асаны совершенствовались в течение веков так, чтобы воздействовать на каждый мускул, нерв и железу организма. Они обеспечивают хорошее сложение, с сильными и эластичными мышцами, не выпирающими наружу, и предохраняют тело от болезней. Они снимают усталость и успокаивают нервы. Но их главное значение, заключается в тренировке и дисциплине ума!

Выполняя асаны, йог подчиняет себе свое тело, делает его инструментом духа. Он знает, что тело - это необходимый инструмент духа. Душа без тела подобна птице, лишенной способности летать.

Йога – эффективный инструмент для улучшения сердечно сосудистого давления, для успокоения нервной системы, для коррекции фигуры и избавления от лишнего веса. А что самое важное – практика йоги затрагивает все аспекты вашей жизни, не только физическую составляющую, но и умственную, духовную.

Дыхательные упражнения йоги (пранаямы) помогают научиться дышать полной грудью, медитации помогают очистить разум и сохранить спокойствие в любых жизненных ситуациях. Различные йогические позы (асаны) помогают улучшить Вашу гибкость, тем самым улучшая кровообращение и физическое состояние в целом.

Практика йоги помогает укрепить не только Ваше физическое тело, но и избавляет от многих болезней и недугов, таких как хронические боли в спине, артрит, мигрени, тугоподвижность суставов, излишний вес и многих других недугов. Ваше физическое и духовное тело сможет подняться на более высокий уровень бытия.


Детская йога 14 апреля

Йога с пропсами 17 сентября