Хатха йога+Тратака

Тратака, дословно "сосредоточение" - это очищение глаз, это упражнение относится и к созерцательным йоговским упражнениям, и имеет выраженный очистительный эффект, укрепляет мышечный аппарат глаз и вырабатывает навыки волевого переключения ритмов работы мозга, придает особые качества взгляду: он становится острым, устойчивым, повелтельно уверенным. По медицинским данным известно, что слеза содержит массу токсичных веществ, которые таким образом выводятся из тела. Чаще всего для тратаки используют созерцание пламени.

Практика тратаки широко распространена в культурах народов мира. Гипнотизеры и маги практиковали ее. Термин тратака значит – пристально смотреть, в основном используют пламя свечи. Но, тратака не значит просто смотреть куда попало, а значит полное сосредоточение на одном объекте или точке. Тратака - это часть хатха-йоги, а так же и раджа-йоги. Тратака - это отличный терапевтический метод улучшить свое зрение! В Индии, например, есть особая практика, которая называется – чанья упасана (chanaya upasana) - искусство сосредоточения на тени. Она позволяет узнать точное время смерти и предвидеть надвигающуюся опасность. В одном из древних ритуалов Персии, определенный дух может быть вызван с помощью тратаки. С помощью взгляда с особой ментальной установкой вызывалась определенная личность. Сейчас данный способ утрачен. Тратака может быть использована, как элемент йогатерапии для исцеления, но это ее не главная цель. Тратака это метод, практикуя который, можно легко войти в медитативное состояние. Когда в уме состояние турбулентности и вы не можете отследить свои блуждающие мысли – тратака поможет успокоиться и достигнуть успеха в медитации.


Детская йога 14 апреля

Йога с пропсами 17 сентября

Дорогие наши практикующие,теперь вы можете записываться на занятия по WhatsApp +7 916 459-29-16 10 июля